養生(shēng)就是養陽氣！最耗傷身體(tǐ)的七種惡習，必須戒掉！

日期：2021-08-20 15:05:26 訪問量：1713 來源：康世界（北(běi)京）健康管理有限公司

一(yī)、非時作息，陽不歸根



古人說：日出而作，日落而息。


和天地保持一(yī)緻的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。

在電子設備發達的今天，熬夜成爲普遍現象。

陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發、胃病接踵而至。

中(zhōng)醫認爲：“亥子醜”這三個時辰必須入睡，隻有這樣才能養護生(shēng)命的根基。


二、嗜食寒涼，兼好甜辣




中(zhōng)國人過去(qù)喜歡喝(hē)“熱水”。

無論再熱的天，也不鼓勵大(dà)家吃“冷飲”。

中(zhōng)醫講：虛虛實實。

夏天人的陽氣外(wài)散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體(tǐ)内，一(yī)到冬天就容易發作。

脾陽受損，消化不良，消瘦乏力随之而來。

甜食容易生(shēng)痰，人體(tǐ)無法運化，就生(shēng)濕邪。

所以吃糖太多很容易導緻陽氣損傷。

喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導緻陽氣虧虛。


三、人造賊風，夏月傷寒




夏天人喜歡吹空調，從外(wài)面的火(huǒ)爐中(zhōng)進入空調室，頓時一(yī)陣舒爽。

然而，巨大(dà)的溫差給人帶來巨大(dà)的隐患。

過度的涼爽，也意味着過多的寒氣。

中(zhōng)醫講：風邪爲百病之長。

風邪是百病的先行官，風邪入侵體(tǐ)表，以寒氣爲主，傷人陽氣，從而爲百病開(kāi)路。

張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。

夏天吹空調太久，一(yī)定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成爲身體(tǐ)的隐患。



四、生(shēng)育延遲，産房受寒




在中(zhōng)醫看來，男子的最佳生(shēng)育年齡爲“三八”至“四八”，女子爲“三七”至“四七”。


如果年紀太大(dà)，精血則會虧損，會影響孩子的體(tǐ)質。


現代醫學從優生(shēng)優育的角度出發，也證實:


女性的生(shēng)育年齡在23～30周歲之間爲最佳時期，男性爲30～35周歲。


先天陽氣不足，影響孩子一(yī)生(shēng)，這是後天很難改變的。


産婦和新生(shēng)兒都極易受到寒邪的侵擾。

在産房一(yī)定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。


五、運動不當，得不償失




現在很多人覺得：身體(tǐ)不好，多是缺乏鍛煉。

運動量上來了，身體(tǐ)慢(màn)慢(màn)就好了。

實際則不然。

中(zhōng)醫講：“動能生(shēng)陽，也能耗陽”。

運動能加強血液的流通，适合陽氣尚足的人。

比如：辦公室久坐不動的白(bái)領，應酬太多，消化不良的中(zhōng)年人。

但是有些人體(tǐ)内的陽氣不夠，運動之後，陽氣外(wài)散，身體(tǐ)變得更差。

鍛煉可以，但要講究方式方法。

陽氣不足的，适合慢(màn)慢(màn)療養，食補藥療，切忌一(yī)味追求鍛煉強度。

春夏陽氣升發，萬物(wù)複蘇，可以适當鍛煉。

冬天萬物(wù)斂藏，鍛煉以不出汗爲益。


隻有這樣，才能養護陽氣，養護身體(tǐ)。



六、房事不節，腎陽虧損




《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”。

欲望太多，是禍患的根源。

現在各類影視雜(zá)志(zhì)，宣傳露骨，不知(zhī)收斂。

很多年輕人不知(zhī)節制，一(yī)味放(fàng)縱。

長此以往，腎陽浮于外(wài)，人的身體(tǐ)隻能越來越差。


長此以往，人變得畏寒畏冷，雙目無神，做事無法集中(zhōng)精神，事業困頓，更嚴重的，甚至影響生(shēng)育。


七、工(gōng)作煩勞，陽氣外(wài)張




現在人都流行996的工(gōng)作制。

工(gōng)作時間長，壓力大(dà)，一(yī)年到頭，也沒有休息時間。

過勞傷身，過繁傷陽。

一(yī)年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。

加上沒有休息，隻能入不敷出，很容易形成惡性循環。

身體(tǐ)是一(yī)切的基礎。

勞逸結合，注意休息，好好休息，才是養身之道。


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