生(shēng)完孩子，很多媽媽明顯感覺身體(tǐ)下(xià)降得厲害。

有的媽媽一(yī)生(shēng)完孩子，整個人就像虛脫了一(yī)樣，渾身乏力，臉色蒼白(bái)，甚至連說話(huà)的力氣都沒有。有的媽媽月子裏狀态沒有這麽糟糕，但在帶孩子的過程中(zhōng)，卻越來越感覺到自己的身體(tǐ)大(dà)不如前。還有的媽媽哺乳期間沒什麽問題，孩子一(yī)天天長大(dà)，身體(tǐ)卻越來越糟糕。

以前任何時候都是精氣十足，逛一(yī)天街，走十個商(shāng)場都沒問題，偶爾熬個通宵也沒什麽影響。生(shēng)完孩子這一(yī)切卻都變了，别說逛一(yī)天街了，逛一(yī)小(xiǎo)時街都仿佛骨頭要散架了。

至于熬夜嘛，天天都在熬，哄孩子、喂奶的時候特别困，好不容易娃睡了，世界安靜了，卻又(yòu)翻來覆去(qù)睡不着了。即使什麽也不想，一(yī)上床大(dà)腦也特别興奮。好不容易睡着了，卻又(yòu)不停地做夢，眼前像放(fàng)電影一(yī)樣一(yī)幕接一(yī)幕演個沒完。

就這樣，每天都覺得特别累，精力不濟，心力交瘁是常事，有時候甚至連多講幾句話(huà)都覺得累得慌。雖然很多人産後各種補補補，各種滋補的湯品吃下(xià)去(qù)，整個人被養的白(bái)白(bái)胖胖的，但胖是胖了，白(bái)卻是臉色蒼白(bái)沒有血色。

至于産後健忘、頭發一(yī)掉一(yī)大(dà)把或白(bái)頭發一(yī)簇一(yī)簇往外(wài)冒這種事，更是常事。最可怕的是月經恢複後，量少就不說了，每次來月經時都像大(dà)病一(yī)場一(yī)樣。

我(wǒ)一(yī)個朋友産後每次月經來前幾天就莫名頭疼，CT、B超各種先進儀器查了個遍，醫生(shēng)說沒有問題，但她卻好幾次頭疼得突然暈厥過去(qù)。

還有一(yī)個朋友月經特别不規律，好不容易來一(yī)次，前兩天她常常疼得死去(qù)活來。有一(yī)次來月經後她急着跑一(yī)個項目，差點暈倒在地鐵上。

這些問題其實都是典型的産後氣血雙虛的表現。

氣血雙虛幾乎每一(yī)個生(shēng)完娃的女性都會出現。因爲懷孕時，媽媽要提供能量給寶寶，寶寶陽氣足，就像一(yī)個小(xiǎo)太陽，特别溫暖，他的陽氣讓媽媽的身體(tǐ)也溫暖起來，很多媽媽孕前常常手腳冰涼，懷孕後這些問題都不複存在了，即使大(dà)冬天，整個人也覺得很暖和。

但是，這樣的幸福時光在孩子出生(shēng)後就結束了。孩子從母體(tǐ)分(fēn)離(lí)，小(xiǎo)太陽獨立了，媽媽體(tǐ)内的陽氣來源沒有了，因爲生(shēng)孩子的過程中(zhōng)又(yòu)消耗了大(dà)量的氣血，所以孩子出生(shēng)後，媽媽氣血不足的狀況會比孕前更加嚴重。

所以坐月子其實很必要，月子裏的重點應該是幫助媽媽補益氣血。氣血足，媽媽的精神才會好，奶水也才會豐盈，才有精力帶孩子。如果氣血沒有得到補充，媽媽就會精力不濟，有些媽媽各種催奶湯喝(hē)了個遍、天天讓寶寶吮個不停，母乳依然不足就是這個原因。

但産後并不隻是月子裏調理就夠了。養孩子畢竟是一(yī)個勞心勞力的過程，每天孩子會有無數狀況，喂奶、換尿布，哄睡……這些瑣事看起來沒啥但卻會損耗大(dà)量的精氣。就拿喂奶來說，新生(shēng)寶寶胃小(xiǎo)，很快就餓了，媽媽每兩小(xiǎo)時左右要喂一(yī)次奶。這把媽媽的睡眠切割成了碎片，沒有充足的睡眠，身體(tǐ)得不到充分(fēn)的休息。

産後還會面臨各種狀況，孩子的一(yī)些小(xiǎo)狀況就會引發無窮的焦慮，與老公關系的疏遠、婆媳關系的緊張又(yòu)會加大(dà)媽媽的壓力，這些過度的焦慮與壓力又(yòu)會加劇氣血的耗損。

有些媽媽可能會認爲，不對啊，我(wǒ)孕期、哺乳期都吃得很好啊，怎麽氣血會沒有及時補充呢？沒錯，從懷孕開(kāi)始，準媽媽們就特别注意補充營養，月子裏不用說，各種好吃的伺候。哺乳期爲了讓寶寶喝(hē)到營養的母乳，飲食上都是精挑細選，大(dà)補特補。餐餐大(dà)魚大(dà)肉，很多媽媽月子裏甚至一(yī)口蔬菜水果都不吃。

但，這不是補氣血，而是傷氣血啊！我(wǒ)們的脾胃運化能力是有限的，天天大(dà)魚大(dà)肉下(xià)去(qù)，脾胃無法運化，慢(màn)慢(màn)的就變成脾虛。血液精氣都是脾運化後生(shēng)成的，脾虛後，運化能力不足，氣血供應不足。慢(màn)慢(màn)地，血虛就會越來越嚴重。

這所有的狀況集中(zhōng)在一(yī)起，産後氣血虛的狀況就會随着年齡的攀升日益嚴重，媽媽就會感覺到自己身體(tǐ)越來越糟糕。

所以産後補充氣血非常重要。這個氣血的補充不是一(yī)朝一(yī)夕，也不僅限于月子裏，而是一(yī)個長時間的調理過程。

首先要正确認識氣血虛。氣血虛是氣虛+血虛。氣虛就是氣不足，身體(tǐ)動力不足，整天沒有力氣。

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