春生(shēng)夏長，秋收冬藏。出自《史記·太史公自序》“夫春生(shēng)夏長，秋收冬藏，此天道之大(dà)經也。弗順則無以爲天下(xià)綱紀。”即春天萌生(shēng)，夏天滋長，秋天收獲，冬天儲藏。順應自然物(wù)候的更替和變化，才能真正做到合理養生(shēng)、益壽延年。
從中(zhōng)醫養生(shēng)的角度看，順應四季，春夏養陽、秋冬養陰，就是按照春生(shēng)、夏長、秋收、冬藏的規律來調整自己的生(shēng)活，從而達到健康養生(shēng)事半功倍的效果。
春季
春天萬物(wù)俱生(shēng)，也是人體(tǐ)新陳代謝最爲活躍的時期，應注意養肝，讓肝氣舒發，精神愉悅。逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。肝火(huǒ)旺的人在養肝時要忌煙酒，盡量少食辛辣的食物(wù)。
入春後，氣溫回升，應加強鍛煉，恢複機體(tǐ)活力。可以結合自身情況，選擇适合自己方式，順應春季陽氣升發的特點。
夏季
天地氣交萬物(wù)，當夜卧早起，使志(zhì)無怒、使氣得瀉，适當運動鍛煉。逆之則傷心，秋爲痎瘧，奉收者少，冬至重病。
夏季高溫，人體(tǐ)陽氣較盛，應該保持心情平靜，神清氣和。夏天運動時最好在清晨或傍晚涼爽時進行，避開(kāi)烈日，加強防護。夏季暑熱使人出汗較多，可用五味子收斂，汗洩太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。
秋季
秋季氣候較爲幹燥，而燥易傷人肺髒，會出現口幹、咽幹、幹咳或氣促等症狀。秋燥也容易導緻陰虛，應避免外(wài)邪的侵入，适當收斂，使陽氣收而不虧。
秋季飲食應以滋陰清潤爲佳，忌食辛辣，早卧早起。逆之則傷肺，冬爲飧洩，奉藏者少。
冬季
冬季養生(shēng)在于“藏”，早卧晚起，逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生(shēng)者少。冬季養生(shēng)應注意顧護陽氣，同時注意滋陰，養精蓄銳，等待春天的到來。冬日雖寒，仍要堅持進行鍛煉。
冬季飲食不宜生(shēng)冷，也不宜燥熱，宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。冬季是進補的最佳時節，是營養物(wù)質積蓄的最佳時機，正合冬藏之意。
