随着生(shēng)活水平的日益提高，養生(shēng)保健成爲了人們的必然追求，近年來中(zhōng)醫藥養生(shēng)文化在社會上興起，很多人的家中(zhōng)或多或少會有一(yī)些藥食同源的中(zhōng)藥，比如薏苡仁、山楂等。

但是，如果想用這些藥食達到養生(shēng)保健的效果，還是得回歸到中(zhōng)醫理論的指導下(xià)，隻有适合您的體(tǐ)質和情況，才是養生(shēng)保健，不适合的話(huà)，可能還不如不吃。

今天就來看看這幾味生(shēng)活中(zhōng)常見易得的中(zhōng)藥材，适合什麽樣的情況吧。

山楂，《新修本草》别名“赤瓜實”。藥理研究證實其效有三：

1、增加胃中(zhōng)酶類的分(fēn)泌，促進脂肪類食物(wù)的消化，可健胃，消肉類食積和小(xiǎo)兒傷乳。

2、收縮子宮，破氣散瘀，用于治療血滞瘀阻證和疝氣墜痛證。

3、強心，降壓，降脂，擴張冠狀動脈，增加流量，防止心肌缺血，降低心肌耗氧量。

山楂的有效成分(fēn)怕熱，故用生(shēng)山楂最佳。炒用有效成分(fēn)含量降低，專治脾虛食阻的腹瀉。焦山楂和山楂炭有效成分(fēn)含量最少，但有抗痢疾杆菌的作用，也治血積癥瘕。

山藥，《神農本草經》别名“薯蓣”。同白(bái)術一(yī)樣都是健脾要藥，但同中(zhōng)有異。白(bái)術偏燥，用于脾虛生(shēng)濕而忌于傷陰時；山藥偏滋，用于脾虛陰虧而忌于濕盛時。

山藥還有四個功效：益肺氣，治虛痨要藥；固腎關，善治遺精、尿頻(pín)、虛帶；安心神，可治肝性腦病；生(shēng)津液，可治糖尿病。

山藥産于河南(nán)新鄉最佳，名爲“懷山藥”。健脾補氣者炒用，滋陰生(shēng)津者生(shēng)用。山藥是一(yī)味營養食品，在保健膳食中(zhōng)常用，可以代主食，能降糖；既補氣，又(yòu)滋陰，特别是治療2型糖尿病的最佳藥食同用之品。

苡仁，又(yòu)名“薏苡仁”，始載于《神農本草經》，别名“解蠡”。其效健脾利尿，清熱利濕。藥理研究證實苡仁可鎮痛，抑制骨骼肌收縮而除痹；解毒排膿抗癌，特别善治肺癰、腸癰和肺癌、腸癌。

苡仁藥性平和，用量可大(dà)，投60~90g也無妨。唯在煎藥時要糊鍋，故可以湯劑煎二汁，煮苡仁成粥服用。苡仁的功效以化濕爲主，生(shēng)用最宜，炒者僅用于脾虛洩瀉。

苡仁是味化濕的好藥，化濕不燥。苡仁必須生(shēng)用，既能健脾利尿，又(yòu)能清熱利濕。濕也好，飲也好，化熱的多，苡仁既化濕又(yòu)清熱，作用比較全面。

苡仁還可以鎮痛，除痹。治療痹證，苡仁是味好藥，尤善治療着痹濕重，以濕爲主，傳統用薏苡仁湯，我(wǒ)習慣用茵陳四逆散，在四逆散裏加茵陳，茵陳要後下(xià)，再加上苡仁，疏肝通經，祛除經絡裏的濕邪。