莎士比亞說，舒服的睡眠，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。

朋友剛去(qù)大(dà)學時，不适應高強度的生(shēng)活節奏，各種事情常常忙亂到深夜。

臉上常常挂着黑眼圈，上課總是昏昏欲睡，有時連與人聊天，都是心不在焉的樣子。

後來我(wǒ)們都忙于各自的生(shēng)活，再遇到她時，是在幾個月後的一(yī)場辯論賽上。

她整個人談吐自如，言語間流露出的全是自信，渾身上下(xià)都像是發着光。

細問之下(xià)才知(zhī)道，是一(yī)篇科普文讓她容光煥發。

我(wǒ)們的人體(tǐ)系統，其實是十分(fēn)溫柔的。

每當生(shēng)活亂糟糟的時候，它都在默默地撫慰着我(wǒ)們。

随着早睡，那些糟糕的情緒，都被悄悄地治愈了。

屠格涅夫說過，睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中(zhōng)的一(yī)切商(shāng)濁蕩滌幹淨。

好好睡覺，是對大(dà)腦最好的清潔。

生(shēng)活不易，三分(fēn)靠治愈，七分(fēn)靠自愈。

而身體(tǐ)最好的自愈能力，就是睡覺。

好好睡覺，是對自己最好的寵愛。

愛自己，才是終身浪漫的開(kāi)始。

好好睡覺，才是每個成年人最稀缺的奢侈品。

宋佳在微博寫過：“當熬夜變成敬業，當拼命當成應當，當生(shēng)命不在的時候，誰來保護誰？”

人生(shēng)就是場馬拉松，到頭來，拼的是健康。

健康是1，事業、金錢、地位、家庭等都是後面的0。沒了1，後面有再多的0也毫無意義。

善待自己，不熬夜，才是對生(shēng)活的最好尊重。

睡好了下(xià)半夜，才能過好下(xià)半生(shēng)。

你會感覺更快樂，不抑郁，不緊張。

身處低谷的時候，睡個好覺，也是一(yī)種對自己的治愈。

睡前原諒一(yī)切，醒後便是新生(shēng)。

其實失眠是因爲體(tǐ)内肝郁氣滞，心脾兩虛，陰血不足，心腎不交或胃氣不和所導緻的，中(zhōng)醫認爲想要治療好失眠需要用解郁開(kāi)竅，疏肝理氣和調整氣血的方式從根源上解決失眠的問題！