首先呢，我(wǒ)們先來測試一(yī)下(xià)自己的氣血是否充盈！
1、頭暈耳鳴
2、臉色暗淡枯黃
3、眼白(bái)混濁
4、頭發幹枯分(fēn)叉
5、手心偏熱或冰涼
6、牙齒不好
7、月經量少
8、睡眠質量差
人呢，以氣血爲本，最怕氣血不足，40歲以後啊，身體(tǐ)有上面的3種，表示體(tǐ)質處于下(xià)滑階段，氣血運行趨于緩慢(màn)，代謝能力下(xià)降了。
氣血就是生(shēng)命的能量。當身體(tǐ)的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體(tǐ)健康，讓心情愉悅。
一(yī)般來說，當身體(tǐ)氣血不太充足時，就會出現一(yī)些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭發、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑郁。
如果一(yī)個人長期處于這種氣血不足的狀态，會使得身體(tǐ)過度透支，這時身體(tǐ)就要出問題了，人就會生(shēng)病了，甚至可能是難以治愈的疾病。
我(wǒ)們都知(zhī)道，人自身有很強大(dà)的自愈能力，所以人們常說最好的醫生(shēng)是自己，養生(shēng)是醫學的最高境界。養生(shēng)就是調動你身體(tǐ)内的自愈力，讓你始終能保持在健康狀态。
但是當你氣血不足時，自愈力就無法發揮作用了，因爲自我(wǒ)療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量，就無法修複那些有問題的細胞。
事實上，許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中(zhōng)康複，也是因爲吃健康的食物(wù)、過節能的生(shēng)活，讓氣血重回充足、暢通的狀态。
如果我(wǒ)們能讀懂自己的身體(tǐ)、了解身體(tǐ)的不足、把氣血補上去(qù)，我(wǒ)們便可以擁有長久的身心健康。
一(yī)、氣與血是對雙胞胎
中(zhōng)醫學認爲，氣血維持人體(tǐ)的正常生(shēng)命活動，它們由飲食中(zhōng)的營養物(wù)質經過脾胃化生(shēng)而得到補充。氣屬陽，主動，有溫煦機體(tǐ)的作用；血屬陰，主靜，有濡潤周身的作用。
“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉化。因此，氣旺則血充，氣虛則血少。臨床上治療血虛常配合補氣藥；治療血行失常以調氣爲上，調血次之。如果髒腑功能不夠協調，氣血生(shēng)成的速度跟不上消耗的速度，就會形成氣血不足
引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運化無力，導緻水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。
其次，不良生(shēng)活習慣也能引起氣血不足，比如經常熬夜。人在白(bái)天的所有活動都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來，是個休養生(shēng)息的過程。如果經常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。
不愛運動固然不是好習慣，但勞累過度也會耗傷氣息。肢體(tǐ)的運動靠氣來推動，長年累月的勞作必然傷氣，氣虛就會逐漸導緻血的生(shēng)成不足，最終氣血兩虧。另外(wài)要注意的是，腦力勞動過度會引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生(shēng)成，也會導緻氣血不足。
中(zhōng)醫認爲疾病的形成有内因和外(wài)因，前面說的都是内因，還有一(yī)種比較隐蔽的原因引起本證，即外(wài)邪的潛伏。外(wài)界的風寒濕熱等邪氣侵犯體(tǐ)表以後，如果沒有得到及時有效的治療，邪氣便進入體(tǐ)内并停留下(xià)來，體(tǐ)内的氣血就會在和邪氣鬥争的過程中(zhōng)不斷被消耗，因此很多慢(màn)性病患者大(dà)多存在氣血不足的問題。
二、自測症狀辨氣血
氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可合并出現。氣虛則人體(tǐ)陽氣的溫煦及氣血推動作用不足，表現爲畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。
血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物(wù)昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。
以下(xià)是判斷氣血不足的8個表現：
一(yī)個人如果氣血充足，通常都會在皮膚上表現出來，例如白(bái)裏透紅、沒有色斑皺紋、皮膚光滑有光澤，都代表着身體(tǐ)狀況良好。相反，皮膚暗淡無光、皺紋色斑多、粗糙都代表着氣血不足，這時需要留意補充氣血。
2、觀察手指的狀态
看是否氣血不足，可以觀察手指的指甲是否有半月，如果隻有少數指甲有半月形，那應留意是否體(tǐ)内的寒氣重、氣血不足、精力透支等情況出現。
另外(wài)，還可以觀察指甲是否平滑有光澤，有沒有出現紋路；手指指腹是否飽滿有彈性；手部常年冰涼等。可以通過手指狀态的觀察，看是否存在氣血不足的情況。
3、觀察牙龈狀态
氣血不足有一(yī)個明顯的特征就是牙龈出現萎縮，如果突然覺得平時用餐時經常塞牙縫，就應該注意是否氣血不足導緻的牙龈萎縮、牙縫變大(dà)。
4、觀察頭發是否柔順有光澤
頭發的狀态與肝髒、氣血的問題有一(yī)定的相關性，所以如果氣血不足就會出現發質幹枯，發黃等問題出現，嚴重的時候還會出現脫發問題。
5、觀察運動後是否氣喘疲憊
氣血不足的人在劇烈運動後，經常感覺上氣接不到下(xià)氣，稍作休息後也不能緩解，這時應該注意重視是否氣血不足導緻的。
6、觀察睡眠質量是否良好
一(yī)般來說，雖然小(xiǎo)孩子的抵抗能力差，但他們氣血充足，睡眠質量好，甚少會發生(shēng)失眠的現象，但一(yī)個人如果睡眠質量差，容易驚醒、就需考慮是否由于氣血不足導緻的失眠多夢、難以入睡。
7、觀察眼睛是否無神疲倦
人們經常所說的“人老珠黃”，一(yī)般是指上了年紀之後，眼睛泛黃，同時如果一(yī)個人氣血不足，也會表現在眼睛上，眼睛會表現出渾濁無神、眼幹無力等症狀。
8、觀察耳朵是否嫩滑有光澤
氣血充足的人通過耳朵會表現出光澤、粉嫩飽滿的特征，如果看到一(yī)個人的耳朵無光澤、皺紋多，這便可能是氣血不足惹的禍，需要适量的補氣血。
