1、看形體(tǐ)
中(zhōng)醫說“瘦人多相火(huǒ)，肥人多痰濕”。虛胖體(tǐ)型的人多有水濕，嚴重者還會出現下(xià)肢水腫等問題。
2、看狀态
濕氣明顯的人士常常感到身體(tǐ)特别困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滞，阻滞經絡的表現。此外(wài)，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一(yī)口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麽也不想吃，吃一(yī)點東西就感覺胃脹，日常有隐隐的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下(xià)去(qù)的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。
4、看大(dà)便
體(tǐ)内濕氣重時，大(dà)便往往稀爛不成形，就算大(dà)便基本成形便質也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大(dà)便排不盡的感覺。
5、看小(xiǎo)便
小(xiǎo)便往往表現爲尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個别女性朋友還有白(bái)帶量多，這些都是濕氣重的表現。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準确的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白(bái)膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
