陽虛則生(shēng)外(wài)寒，陽虛的人最大(dà)的特點就是手腳冰涼。天一(yī)冷，手腳就像冰塊一(yī)樣，睡一(yī)晚都捂不熱，隻有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因爲四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，症狀嚴重的人，膝蓋以下(xià)、胳膊肘以下(xià)都是涼的。

陽氣足則機體(tǐ)功能狀态就飽滿，陽氣虛化生(shēng)的熱量不夠、抵禦外(wài)寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服總比别人多，耐熱不耐寒，常年體(tǐ)溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼，但生(shēng)病很少發高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

《黃帝内經》中(zhōng)有句話(huà)說：“邪風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體(tǐ)的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。

陽氣足的人就算病了，症狀看起來很嚴重，但來得快去(qù)得也快；而陽虛的人反而症狀輕微，痊愈得慢(màn)。

因爲疾病症狀是陽氣與外(wài)邪争鬥的表現，陽氣充足則“戰況激烈”；陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體(tǐ)深處、纏綿反複，自然就好得慢(màn)。

過敏性鼻炎，西醫又(yòu)叫變應性鼻炎。症狀表現爲每天早晨起來，接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後随時打噴嚏。更尴尬的是，不感冒也有大(dà)量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下(xià)。

從中(zhōng)醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。

有些人特别容易感覺胃部發冷，一(yī)受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大(dà)便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體(tǐ)後天之本，是五髒的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五髒，最後陽氣就會越來越虛。

所以大(dà)家平時不要貪涼，不能過多地喝(hē)冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物(wù)，也不要随意亂用抗生(shēng)素，這都會損傷陽氣。

有的人晚上沒喝(hē)多少水，上床睡覺前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至還要起來好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的，整天沒精神。

這是腎陽虛的典型表現，身體(tǐ)裏的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去(qù)了，喝(hē)點水就跑廁所，小(xiǎo)便清長。

“補陽”要先“護陽”

陽氣就如同我(wǒ)們身上的“礦産”，“适度開(kāi)采”才能長盛不衰。因此，補益陽氣不僅要做到“開(kāi)源”，更要重視“節流”。如果不改變生(shēng)活方式，一(yī)邊補一(yī)邊耗，不會有好的療效。

不做以下(xià)損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！