01
寒露分(fēn)三個物(wù)候:
“一(yī)侯鴻雁來賓”,天空中(zhōng)的鴻雁成群結隊的往南(nán)飛,時而排成個一(yī)字,時而排成個人字,成爲天空中(zhōng)最有代表性的秋天的符号。
“二侯雀入大(dà)水爲蛤”,進入深秋,寒氣逼人,雀鳥們都因爲冷而躲藏起來,海邊會出現很多的蛤蜊。古時候人們認爲貝類蛤蜊的條紋和鳥雀很像,認爲蛤蜊是鳥雀變的。
“三侯菊有黃華”,寒露盡了,漫山遍野的菊花一(yī)夜之間淩寒怒放(fàng)。
寒露養生(shēng)
01
足部保暖
常言道:“寒露腳不露。”寒露過後,氣溫逐漸降低,不宜經常赤膊露身以防涼氣侵入體(tǐ)内,同時夏季的涼鞋基本可以收起來,以防“寒從足生(shēng)”。
每天晚上可用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養,減少下(xià)肢酸痛發生(shēng),緩解疲勞。
研究發現,腳與上呼吸道黏膜之間有着密切的神經聯系,一(yī)旦腳部受涼,就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,纖毛運動減弱,導緻人體(tǐ)抵抗力下(xià)降。因此,足部保暖格外(wài)重要。
02
适時添衣
換季穿衣服别換得太快,最好厚薄搭配,以保暖爲主,“不穿單衣”也是寒露養生(shēng)的重要一(yī)點。因此,爲了及時預防感冒,要适時更衣。同時,還應随時備好急救藥品,防止因氣溫驟降而引發哮喘、中(zhōng)風、心肌梗死等突然疾病。
03
朝鹽晚蜜
白(bái)天喝(hē)點鹽水,晚上則喝(hē)點蜜水,這既是補充人體(tǐ)水分(fēn)的好方法,又(yòu)是秋季養生(shēng)、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。現代醫學證明,蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等,均有療效。在秋天經常服用蜂蜜,還可以起到潤肺、養肺的作用。