第一(yī)果：柿子

《本草綱目》中(zhōng)記載：“柿乃脾、肺、血分(fēn)之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”

1·清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽幹、口舌生(shēng)瘡等症有明顯的療效。

2·降壓止血，抗菌消炎
柿葉制成茶，經常飲用，能增進機體(tǐ)新陳代謝，利小(xiǎo)便、通大(dà)便、淨化血液；并對穩定血壓、防止動脈硬化、消炎等均有益處。

3·解酒
柿子能促進血液中(zhōng)乙醇的氧化，減少酒精對人體(tǐ)的傷害，适合常常喝(hē)酒應酬的人。

專家提醒：空腹不宜吃柿子，更不宜與螃蟹、山芋等同食；胃酸過多、糖尿病、脾胃虛寒、貧血的人勿食；吃柿子前後一(yī)小(xiǎo)時不宜喝(hē)牛奶。

第二果：梨

梨在古代水果中(zhōng)有“果宗”地位，梨有“天然礦泉水”的說法，保健作用很大(dà)。

1·降低膽固醇
梨中(zhōng)含有的木質素能在腸道中(zhōng)形成膠質薄膜，結合腸道中(zhōng)的膽固醇并排出體(tǐ)外(wài)。

2·保護心髒
梨能改善心髒功能，增強心肌活力，降低血壓，保護心髒。

3·降低感冒幾率
在空氣污染的情況下(xià)，梨子也可以達到較好的清肺效果，降低感冒幾率。

專家提醒：脾胃虛寒、慢(màn)性腸炎、體(tǐ)質怕冷的人要少吃；吃梨時盡量不要吃油膩食品，否則容易導緻腹瀉。

第三果：猕猴桃

一(yī)顆猕猴桃能提供一(yī)個人一(yī)天維生(shēng)素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。