脾胃虛弱是一(yī)類常見病，主要的表現爲食欲不振、體(tǐ)倦乏力、面色萎黃等，有些還會伴有腹瀉，除了用醫療手段來治療外(wài)，一(yī)些常見的食物(wù)同樣是調理脾胃的中(zhōng)藥。

一(yī)、山藥

山藥可以說是食物(wù)和中(zhōng)藥中(zhōng)的“瑰寶”,其味甘性平，爲四大(dà)懷藥之一(yī)。也是日常生(shēng)活中(zhōng)非常常見的一(yī)種食材。

山藥爲薯蓣科植物(wù)薯蓣的根莖，有補脾養胃、益肺生(shēng)津、補腎澀精的功效，常用于調理脾虛氣弱或氣虛兩虛，食少、便溏等症狀。此外(wài)，山藥不僅能補肺氣，還能滋肺陰，用于肺虛久咳。

《本草綱目》中(zhōng)描述山藥爲“益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥同時适用于腎氣虛和陰虛所緻的腰膝酸軟、形體(tǐ)消瘦等證。

二、大(dà)棗

有句古話(huà)說的好：“一(yī)日食三棗，終身不顯老!”大(dà)棗随處可見，生(shēng)活中(zhōng)常常用來當零食吃，或是煮粥，煲湯。大(dà)棗氣香、味甜，深得大(dà)衆的喜愛。

大(dà)棗有補脾益胃、養血安神的作用，可以用于治療脾胃虛弱、消瘦乏力的症狀!另外(wài)，對于血不養心、心煩失眠的老年人也可以嘗試用大(dà)棗泡水來調節。大(dà)棗還有個神奇功效：調和藥性，通俗講就是解毒。

三、薏苡仁

薏苡仁，又(yòu)稱苡米、苡仁，米仁，爲禾本科多年草本植物(wù)薏苡的成熟種仁，主産于福建、河北(běi)、遼甯等地。有健脾、除痹、清熱排膿的功效，生(shēng)品祛濕利水效果較好，可用于調理脾虛濕盛所緻的浮腫、食少洩瀉、腳氣浮腫等病。

四、芡實

芡實，睡蓮科一(yī)年生(shēng)草本植物(wù)芡實的成熟種仁，味甘、澀，平，歸脾、腎經，功效益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶。對于脾虛濕盛、日久洩瀉的患者，可用芡實、薏苡仁、百合、山藥煮粥食用。

溫馨提示：中(zhōng)醫講究“藥食同源”，很多中(zhōng)藥在人們日常三餐中(zhōng)也可以作爲食材。吃好了，也能夠達到良好的調理效果。

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