俗話(huà)說“春捂秋凍，不生(shēng)雜(zá)病”，那爲什麽要春捂，春捂應該怎麽捂嗎(ma)？

春季氣候變化較大(dà)，極易出現乍暖乍寒的情況，加之春回大(dà)地，人體(tǐ)的陽氣開(kāi)始趨向于表，腠理開(kāi)始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。一(yī)旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那麽抗凍”，特别是老人、兒童、産婦、慢(màn)性病患者，容易因不适應而受寒，導緻各類疾病的發生(shēng)。

《黃帝内經》中(zhōng)有雲：“春夏養陽，秋冬養陰。”春夏養陽，即養生(shēng)養長。春季養生(shēng)在精神、飲食、起居諸方面，都必須順應春天陽氣升發、萬物(wù)始生(shēng)的特點，注意保護陽氣，着眼于一(yī)個“生(shēng)”字。《淮南(nán)子·時則訓》所述“禁伐木，毋覆巢殺胎夭”就是對順應春季天時的描述。

捂肚子

主要是捂肚臍，肚臍又(yòu)叫神阙穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特别是一(yī)些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特别注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時放(fàng)在衣櫃吧，現在還沒到它登場的時候。

捂腳

“寒從足下(xià)起”，四季的養生(shēng)保健都應該注重足部保暖。《千金要方》主張春時衣着宜“下(xià)厚上薄”，既養陽又(yòu)收陰。《老老恒言》亦雲：“春凍未泮，下(xià)體(tǐ)甯過于暖，上體(tǐ)無妨略減，所以養陽之生(shēng)氣。”

捂背

中(zhōng)醫理論認爲背部屬陽，而貫穿整個背部的督脈又(yòu)被稱爲“陽脈之海”。後腰又(yòu)爲腎之府，胃腸道不好的人，以及腎陽虛的人，千萬不要急着把低腰褲穿起來。腰細雖美，也不能露得太早。

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又(yòu)不出汗爲宜。

如果“捂”時不覺得咽幹舌燥，身體(tǐ)也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急着減衣。如果覺得“捂”後身體(tǐ)出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易着風。

春捂的目的是顧護身體(tǐ)的陽氣，除了衣着方面，飲食的“春捂”也很重要。春季适宜進食一(yī)些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生(shēng)冷之物(wù)應少食，早春飲茶應飲用一(yī)些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽氣。

以上是順應天時而健康養生(shēng)的“春捂”内容，對一(yī)些平素就手足冰冷，遇寒後易出現腹瀉、惡心、嘔吐、胃痛，甚至出現消化性潰瘍反複發作的人，還應有加強版的内容。

穴位：平時可以對天樞、神阙、足三裏等穴位進行艾灸或藥物(wù)貼敷。

足浴：采用中(zhōng)藥足浴的方式，以促進人體(tǐ)陽氣的升發。

體(tǐ)操：現在很流行的五禽戲和八段錦，也是在春季裏使人體(tǐ)陽氣升發的絕佳方法。

江蘇昆山有句民諺：“吃了端午粽，還要凍三凍”，難道要捂到端午節？當然不是，春捂沒有具體(tǐ)的時間規定，一(yī)般是根據當地的天氣決定的，如果連續兩周最高氣溫都在15℃以上，而且比較穩定，那時間就差不多了，可不必再捂。

春捂是時節養生(shēng)的内容，特别适合平時有畏寒肢冷、面色㿠白(bái)、大(dà)便溏稀、進食生(shēng)冷或遇寒易出現腹痛等症狀的一(yī)類人群。

對于不會表達的小(xiǎo)兒，要時不時摸一(yī)摸後背，如果總是汗津津的說明捂得太過了，應适量減衣，免得毛孔張開(kāi)遇風着涼。

春捂以自覺溫暖、不出汗爲宜。每個人的穿衣标準不一(yī)樣，可不要出現“我(wǒ)媽媽覺得我(wǒ)要春捂”這種情況哦。