立秋已經五天了，“燥”是秋天的主氣，容易傷肺陰，在飲食上應堅持祛暑清熱，多服用具有滋陰潤燥以及補益肺氣作用的食材，可起到養肺的目的，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等食物(wù)。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物(wù)，以防肺火(huǒ)太盛。平時要養成喝(hē)水的習慣，每天應飲水2000毫升保證肺和呼吸道的滋潤。要注意避免風寒，保護肺部機能避免出現各種疾病。
多食水果防幹燥
秋分(fēn)時節天氣幹燥，要多吃水果。水果中(zhōng)以梨、甘蔗爲首選，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的潤燥之物(wù)。
夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生(shēng)津的蔬菜。而白(bái)色蔬菜一(yī)般津液比較濃。有蘿蔔、花菜、山藥等。
秋季幹燥氣候容易使人的水分(fēn)蒸發加快，适當喝(hē)些保健湯水，既滋陰潤肺，又(yòu)可及時補充水分(fēn)。藕、土豆、山藥、百合、銀耳都是煲湯佳品。
秋分(fēn)時節正是蟹肥膏黃的時候。但蟹類富含蛋白(bái)質，還有很高的膽固醇，一(yī)旦進食過量便容易引發疾病。建議節制食用，淺嘗即可。
