“睡眠不夠事小(xiǎo)，考不上學事大(dà)。“
“有什麽辦法？隻能犧牲部分(fēn)睡眠時間，換學習時間。”
何況我(wǒ)們自古就有“頭懸梁、錐刺股”的傳統，特别推崇拿體(tǐ)力拼學習的吃苦勁兒。
然而，你知(zhī)道嗎(ma)？最新的腦科學研究告訴我(wǒ)們：睡眠這件“小(xiǎo)事”，一(yī)點都不小(xiǎo)！
它能直接決定孩子在學習和生(shēng)活中(zhōng)的種種表現，并且會深刻影響孩子的身心健康，以及整個人格的發展——
01
越會睡覺的孩子，學習能力越強
記得小(xiǎo)的時候，要是心情不好了，我(wǒ)媽會安慰我(wǒ)：睡覺吧，睡一(yī)覺，第二天醒來啥都好了。
那會兒總覺得我(wǒ)媽很敷衍。
長大(dà)後發現，科學研究竟然證實了我(wǒ)媽的正确性。
知(zhī)名睡眠專家馬修·沃克告訴我(wǒ)們：睡眠不是大(dà)腦在休息，而是大(dà)腦更加忙碌地在工(gōng)作。
在快速眼動睡眠階段（REM）(大(dà)多數夢境就發生(shēng)在這個階段)，大(dà)腦會重新激活情緒和有問題的記憶，并通過反思性的夢境，去(qù)消化負面情緒。
而睡飽了，心境開(kāi)闊了，孩子投入學習的能量自然就更足了。
圖源：馬修·沃克演示的腦部掃描圖。圖片顯示，在深睡眠階段人的大(dà)腦會産生(shēng)巨大(dà)的腦電波。這是大(dà)腦在忙碌工(gōng)作。
馬修·沃克曾把大(dà)腦中(zhōng)負責記憶的海馬體(tǐ)，比作大(dà)腦的“信息收件箱”。
當睡眠不足的時候，海馬體(tǐ)這個收件箱，竟然會拒絕接收新的信息。
沒錯，它會罷工(gōng)！
隻有睡眠充足時，海馬體(tǐ)才能有效地接收并保存“文件”，把那些我(wǒ)們白(bái)天學習到的新鮮知(zhī)識，儲存爲長期記憶。
所以，腦科學家洪蘭教授這樣說：
“爲什麽早睡早起比較好？因爲早上學習好于晚上學習。管記憶神經的傳導物(wù)質經過一(yī)夜睡眠的補充後，早晨時最豐沛。
所以睡眠這件小(xiǎo)事，其實一(yī)點都不小(xiǎo)！
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